Archivo de artículos
09.06.2013 14:30
Las mujeres no suelen entrenar con pesas, algunas mujeres temem volverse musculosas… ¡como si eso fuera sencillo o repentino!.
Las personas dedican mucho tiempo y esfuerzo para aumentar volumen y conseguir una musculatura de gran tamaño… El miedo a que esto pase así, casi sin darte cuenta, es...
08.06.2013 16:01
La alimentacion es lo basico para perder peso y estar sanos. El ejercicio aerobico mejora el sistema cardiovascular, capacidad pulmonar.
Los ejercicios de musculacion tambien aportan beneficios, una musculatura más fuerte ayuda a la persona a estar más preparada a realizar esfuerzos en su...
07.06.2013 13:36
QUE LO CAUSA?
Un sobreesfuerzo provocado por una carga y un volumen de entrenamiento superior al que el cuerpo puede asimilar.
QUIEN PUEDE PADECERLO?
Todo tipo de deportistas, desde los que se inician y realizan una carga intrínseca mayor de lo recomendable hasta los que compiten regularmente y...
06.06.2013 12:31
Entrenar sin un plan: si no tenemos planificado qué haremos en el gimnasio, en nuestra sesión, desperdiciaremos mucho tiempo pensando qué ejercicio puedo realizar después de otro, o que ejercicio hacer para trabajar un musculo . Lo mejor, orden y planificación antes de comenzar la sesión de...
06.06.2013 12:12
una mayor libertad de movimientos que es bueno porque adaptaremos el ejercicio a nuestras cualidades motrices, es decir, nos moveremos de acuerdo a nuestras limitaciones, pero esta libertad puede ser contraproducente cuando no realizamos los ejercicios de manera adecuada.
incidirá mucho...
28.05.2013 12:06
Las saunas y productos vegetales con alto poder diurético, eliminan líquidos y producen un descenso del peso corporal. Esto no quiere decir que perdamos la grasa, simplemente se elimina gran cantidad de agua que se recuperará a las pocas horas, es tan solo una situación momentánea...
28.05.2013 12:02
TODOS LOS SOMATOTIPOS SE PUEDEN LLEVAR A SU MAXIMO.
28.05.2013 12:00
28.05.2013 11:59
Algunos estudios revelan la importancia del trabajo muscular en la reducción de la grasa corporal
Si queréis reducir vuestro porcentaje de grasa corporal, uno de los factores que mayor incidencia tiene es el trabajo de musculación, por encima del ejercicio cardiovascular.
28.05.2013 11:56
Si su objetivo es lograr una competencia física
óptima, entonces se deben considerar todas las
habilidades físicas generales:
1. Resistencia cardiovascular/respiratoria - La
capacidad de los sistemas corporales de
captar, procesar y liberar oxígeno.
2. Resistencia...
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