10 BENEFICIOS TONIFICACION MUSCULAR
1. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran algunas enfermedades como la artrosis y la osteoporosis.
2. Ayuda a tonificar la musculatura general, ya que fortalece los tendones y proporciona una descarga del trabajo de las articulaciones.
3. Evita la flacidez muscular.
4. Aumenta el consumo energético cuando no se realiza actividad física lo que facilita la reducción de grasa corporal.
5. Equilibria el tono muscular entre los músculos posturales y los fásicos.
6. Protege el cuerpo de posibles golpes o agresiones externas.
7. Ayuda a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo.
8. Ayuda a prevenir malos hábitos posturales y a disminuir los dolores de espalda.
9. Mejora nuestro aspecto físico y nuestra autoestima.
10. Permite adaptaciones y mejoras generales en los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.
Al ganar musculo se quema mas grasa , ya que el músculo es un tejido metabólicamente activo y aunque no lo entrenemos al cabo del día necesita sus calorías para mantenerse.
por cada kilogramos de músculo que ganemos vamos a necesitar diariamente unas 125-150 kcal más, que es lo que consume el músculo a diario con movimientos normales.
