02.10.2013 16:27
A la hora de quemar calorías, será mucho más efectiva una sesión de cardio que una de abdominales. Además, si tu objetivo es quemar grasa sería conveniente comenzar con los abdominales primero.
Al comenzar una sesión de ejercicio el cuerpo empieza tirando del glucogeno y en menor medida de la grasa. A medida que las reservas de glucogeno se van vaciando se hace más efectiva la quema de grasa.
Pero además, la grasa suele utilizarse sobre todo en el ejercicio aeróbico, por ser más moderado y constante y no necesitar trombos de energía rapida (hidratos).
Entonces, comenzar con los abdominales, que son un ejercicio más anaerobico, te hará utilizar y gastar parte de las reservas de glucogeno; Luego, con parte del glucogeno agotado, en la sesión de cardio, la mayoria de calorías que gastes vendrán sobre todo de grasas.
