13.06.2013 20:25
La pelota proporciona una base inestable y permite que mas de un grupo muscular se active a la vez.
El cerebro y los musculos deben concentrarse en el equilibrio mientras se realiza el ejercicio.
Mejora la postura.
Mejora la tonificacion muscular.
Fuerza y control de los grupos musculares activos.
Incrementa la agilidad y la velocidad.
reduce el risgo de lesion.
