28.09.2013 18:14
¿Qué es el ejercicio isocinético?
Estos son los ejercicios, que se realizan con un aparato especializado, que proporciona una resistencia variable a un movimiento. Esto asegura, que no importa cuánto esfuerzo se ejerce, los movimientos de los ejercicios tienen lugar a una velocidad constante. Estos ejercicios se utilizan a menudo para probar y mejorar la fuerza muscular y la resistencia, más aún después de una lesión. Trabajan en la idea, de que el mayor grado de contracción del músculo se ha de lograr, pero al mismo tiempo no debe ser amplia libertad de movimiento
Hay un número de ventajas, que se pueden derivar de estos ejercicios.
Puesto que es posible controlar la resistencia, es posible ajustar el nivel de resistencia, con el fin de desafiar el cuerpo, pero no la cepa o tirar de los músculos de los brazos o las piernas.
Con estos ejercicios, los beneficios derivados del ejercicio se maximizan.
La otra ventaja es que, promueven la liberación de endorfinas en el torrente sanguíneo. Muchas veces, hay que señalar, que la gente está cansada después de un entrenamiento, pero debido a la liberación de endorfinas después de estos ejercicios la persona se sentirá rejuvenecido y lleno de energía.
El rango de movimiento aumenta considerablemente después de hacer estos ejercicios una parte de su programa de entrenamiento diario.
Aunque estos ejercicios, no directamente como objetivo el abdomen, el pecho o las nalgas, estas áreas se benefician indirectamente, cuando los ejercicios se llevan a cabo con regularidad.