Los ejercicios calistenicos son aquellos en los que el interés principal está en el movimiento de diversos grupos musculares, más que en realizar movimientos muy controlados que involucren a escasos grupos musculares, como sería en una rutina normal de musculación.
La palabra viene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza).
interesan por varios motivos. Uno de ellos puede ser porque son muy versatiles , ya que se pueden practicar en cualquier parte con un equipamiento mínimo, o básico en cualquier caso.
Ejercicios clásicos como flexiones de brazos en todas sus variantes, sentadillas, burpees, jumpin jacks y mucho más son solo algunos ejemplos de este tipo de ejercicios.
Este tipo de ejercicio también resulta interesante porque permite entrenar fuerza, resistencia, coordinacion,agilidad... e ir aumentando progresivamente la dificultad, según las necesidades de nuestro entrenamiento.