26.10.2015 10:39
Por qué la flexibilidad
Aumento considerable del recorrido de las articulaciones. Determinados gestos deportivos requieren de una amplitud de movimiento específica, por lo que la flexibilidad nos ayudará a mejorar la técnica en nuestro deporte.
Retraso del desgaste articular. Una buena flexibilidad ayudará a retrasar la aparición de enfermedades óseomusculares que irán apareciendo con la edad en las personas que no trabajen este aspecto.
Prevención de lesiones. Quizá es el factor positivo más importante de la cualidad física. La elongación de los músculos aumenta considerablemente, lo que nos llevará a soportar mayores cargas de entrenamiento y a mantener la intensidad el tiempo que sea necesario sin sufrir lesiones en nuestro cuerpo.
Relajación. Una buena sesión de estiramientos, además de las ganancias de flexibilidad, nos aportará bienestar emocional y tranquilidad. Es la manera perfecta de acabar un entrenamiento intenso o una dura competición.
