Si su objetivo es lograr una competencia física
óptima, entonces se deben considerar todas las
habilidades físicas generales:
1. Resistencia cardiovascular/respiratoria - La
capacidad de los sistemas corporales de
captar, procesar y liberar oxígeno.
2. Resistencia (stamina) - La capacidad de
los sistemas corporales de procesar, liberar,
almacenar y utilizar la energía
.
3. Fuerza - La capacidad de una unidad
muscular, o la combinación de unidades
musculares para mover una carga.
4. Flexibilidad - La capacidad de maximizar
el arco de movimiento en una determinada
articulación.
5. Potencia - La capacidad de una unidad
muscular, o la combinación de unidades
musculares para aplicar fuerza máxima en
tiempo mínimo.
6. Velocidad - La capacidad de minimizar el
ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
7. Coordinación - La capacidad de combinar
varios patrones de movimientos distintivos
en un movimiento distintivo singular.
8. Agilidad - La capacidad de minimizar
el tiempo de transición de un patrón de
movimiento a otro.
9. Equilibrio - La capacidad de controlar la
colocación del centro de gravedad del
cuerpo en relación a su base de soporte.
10. Precisión - La capacidad de controlar el
movimiento en una dirección determinada o
a una intensidad determinada.
