16.01.2014 12:40
De la intensidad del trabajo aierobico dependen los efectos que consiguas
Máximo
90/100%
Mejora la velocidad y tonifica el sistema neuromuscular
Intenso
80-90%
Incrementa la resistencia anaeróbica en sesiones cortas
Moderado
70-80%
Mejora la resistencia aeróbica
Suave
60-70%
Mejora la resistencia básica y la quema de grasas
Muy suave
50-60%
Ayuda a la recuperación post-esfuerzo
