28.05.2013 11:38
Debemos de beber agua.
Limitar el azúcar en la dieta.
En una dieta para perder peso deben primar las preparaciones a la plancha, vapor, horno, papillote, hervido o microondas.
Evitar abusar de los fritos y rebozados.
Las salsas tienen mucha grasa y azúcares, pudiendo convertir un plato saludable y equilibrado en una bomba de calorías. Utiliza especias como orégano, pimienta, comino o tomillo para aderezar tus platos.
Realizar ejercicio diario.
Hay que dormir 7-8 horas diarias y tener una rutina de descanso regular, yendo más o menos siempre a la misma hora a la cama.
