28.05.2013 11:41
Las proteínas son consideradas nutrientes plásticos, es decir, esenciales para la construcción de estructuras de nuestro cuerpo, el músculo entre ellas.
Cuando comemos alimentos ricos en proteínas se produce un efecto saciante prolongado.
Proteger la masa muscular o incluso incrementarla con una rutina de hipertrofia es fundamental para adelgazar. El músculo es el tejido más metabólicamente activo que tiene el cuerpo, aún cuando estamos en reposo, cuanto más tengamos mejor porque más grasa podremos quemar.
Un consumo de alimentos protéicos produce un mayor gasto energético para digerirlos.
Un consumo excesivo de proteina tambien puede ocasinar efectos negativos en la salud, no podemos centrar una dieta solo en un tipo de alimento.
