08.09.2013 12:52
El gimnasio también es para los corredores. Reserva una mañana o una tarde a la semana para tocar al menos los principales músculos que trabajan en la carrera: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, gemelos. Lo puedes hacer con trabajo en circuito.
Unos músculos flexibles son unos músculos menos propensos a las lesiones. Además, al tener más flexibilidad, la técnica de carrera será más óptima. Aunque puedes hacer estiramientos después de acabar los entrenamientos de carrera, lo ideal es dedicar al menos una sesión semanal exclusiva para hacer estiramiento
