Es uno de los ejercicios más complicados, pero también, uno de los mejores.
El "Levantamiento Turco", un primitivo ejercicio que se remonta a la cultura popular de lucha libre originaria de países como India, Irán y Turquía. La aparente simpleza de la acción esconde una complejidad técnica importante. Pocas acciones rivalizan las exigencias de fuerza, movilidad y control postural requeridas por este levantamiento.
El "Levantamiento Turco" requiere de una adecuada movilidad cervical, glenohumeral y coxofemoral; al mismo tiempo que demanda un alto grado de estabilidad en la columna y cintura escapular. Por no hablar de la simetría necesaria para rendir de manera correcta e idéntica con ambas extremidades.
En este video Steve Cotter explica la diferencia entre la variación con "hip bridge" ("puente de cadera") y la variación "lunge" (variación "zancada" o variación "tijera").